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| Courses & Classes - All classes commencing week of the 15th Sept 2008 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Conditioning Classes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Circuit
Training
You work at your own pace. Each person will find a level based upon his or her fitness level and ability and work to it. Each exercise has a beginner, intermediate and advanced level, so as to be appropriate for all ages and abilities. The classes are always varied. The equipment used, structure and style of the Circuit, groupings of trainers, timings, rest periods and intensity is constantly varied to ensure the concept continually gives results and doesn't become boring. Circuit Training is open to males and females to participate
on an even level. Circuit Training can dramatically improve strength,
speed, stamina, power, endurance, balance, co-ordination and skill. |
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| Fat Burning Classes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Aerobics Aerobics classes are a specialised form of exercise aimed at strengthening the body’s cardiovascular system without overly stressing any particular part of the body Step Aerobics Step aerobics helps you, burn fat, builds muscle and aerobic strength. Step Aerobics involves performing exercise steps and routines using a raised step. |
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| Specialist Classes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pilates “ Core Conditioning and Posture Re- Education” Pilates is a body conditioning method that works in a different way to other fitness techniques. Targeting the deep postural muscles, Pilates works by building strength from the inside out, rebalancing the body and bringing it into correct alignment. It helps to reshape your body, which will become longer, leaner and more toned. It will also improve your posture, achieving the perfect balance between strength and flexibility, and it is a great way to relive unwanted stress and tension. It's slow, controlled approach means that it gives much longer-term results - and it is especially recommended by medical specialists for those with back problems. Pilates helps to: - Strengthen and tone muscle. - Improve posture. - Improve co-ordination. - Provide flexibility and balance. - Relieve stress and tension |
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| Yoga Who does Yoga? Parent & Toddler |
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- All classes run for a course of
6 weeks and must be prepaid |
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Escape Health & Leisure Club | The Claregalway Hotel, Claregalway, Co. Galway | t: 091 738220 | e: info@escapeleisure.com |